Yoga

Yoga

Auf harmonische Art und Weise werden Atem, Körper und Geist miteinander  verbunden, so dass in einem Selbst innere Ruhe und Gelassenheit entstehen kann. Unabhängig von Alter, Geschlecht oder der körperlichen Verfassung, hat jeder Mensch die Möglichkeit dieses ganzheitliche Übungssystem, auf Grundlage des Hatha-Yoga, zu praktizieren. Durch Yoga kann Bewegungsmangel vorbeugt und gesundheitliche Risiken reduzieren werden.

Faszien-Yoga

Diese dynamisch, kreative Yogapraxis  verbindet klassische Yoga Asanas mit den vier Prinzipien des Faszientrainings nach R. Schleip. Yoga Asanas regen die Faszien zum Teil bereits an, durch die Veränderung der Ausführungsart lässt sich dies noch steigern.

Dehn – und Releasetechniken,  Fascial Stretche (fasziales Dehnen)

• Rebound Elasticity (elastisches Rückfedern)
• Fascial Release (fasziales Lösen und Rehydrieren)
• Sensory Refinement (Verfeinern der Körperwahrnehmung)

Werden mit

• Asanas (Körperhaltungen)
• Pranayama (Atemtechniken)
• Meditation

verbunden.

Durch die regelmäßige Praxis können Spannungen gelöst werden und die Faszien werden geschmeidiger. Das Körpergefühl kann gesteigert werden und die Entspannung im Körper wie im Geist wird erfahrbar.

Trainingszeiten Yoga

Trainingszeiten Fazien-Yoga