Hocker-Gymnastik

Hocker Gymnastik bietet die Möglichkeit fit zu bleiben, auch wenn Stehen oder Bodentraining nicht möglich sind.

Hocker Gymnastik ist besonders geeignet für:

– körperlich eingeschränkte, ältere Personen

– ⁠zur Rehabilitation nach Verletzungen/Operationen

Hocker Gymnastik ist eine schonende Form der körperlichen Betätigung, bei der die meisten Übungen auf einem stabilen Hocker im Sitzen ausgeführt werden.

Die Übungen sind rückenschonend und können individuell angepasst werden.

Ziel :

sie dient der Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Koordination und Erhaltung der Beweglichkeit im Alltag.

Trainingszeiten